سلامت روان در مراقبین خانوادگی

 

سلامت روان در مراقبین خانوادگی       

بستری بیماران اعصاب و روان

مراقبین خانوادگی بیماران روانی در واقع ستون فقرات سیستم مراقبتهای بهداشتی، درمانی بوده میشوند تعهد و الزام آنان برای مراقبت از فرد بیمار در خانواده ممکن است به تخریب روحی، روانی آنان منجر شود.

عملکرد اصلی خانواده باید برآوردن نیازهای فردی اعضا باشد. در هنگام وارد شدن صدمه شدید به یکی از اعضای خانواده، این نیازها ممکن است به شکل تقاضای فزاینده ای برای منابع و وقت در خانواده در آید ، بروز اشکالاتی نظیر وجود بیماری روانی در یکی از اعضای خانواده میتواند اثرات مخرب متعددی را بهمراه داشته باشد . وجود بیمار اعصاب و روان از لحاظ روابط انسانی، سایر اعضای خانواده را در وضع ناراحت کننده و تأسفباری قرار داده و صرفنظر از مخارج هنگفت و صرف وقت، فشار روانی شدیدی را به اعضای خانواده جهت نگهداری بیمار وارد میکند. مراقبت از بیمار روانی زندگی خانواده را مختل و نشاط فردی را از اعضاء خانواده سلب میکند. طبیعی است وقتی یکی از اعضای خانواده به بیماری اعصاب و روان مبتلا می شود، سایر اعضا واکنش هایی نشان میدهند که در هر مرحله علائم آن متفاوت و اغلب شامل آشفتگی هیجانی و عاطفی، گیجی و بهت، عصبانیت و خشم، احساس درماندگی، کم حوصلگی، گریه کردن، مشغولیت ذهنی و اختلال در خواب و اشتهاست. فشار روحی، روانی مراقبین یک مفهوم سه بعدی است که حاصل تداخل مراقبت نمودن در کیفیت روابط بین فردی، تأثیرات منفی در ایفای نقش و مسئولیتها و بروز اضطراب و نگرانی میباشد.

اغلب فشار روحی روانی را در سه محدوده زیر ارزیابی میکنند:1.مشکلات و علائم رفتاری بیمار مانند تحریک پذیری، عصبانیت و سایر رفتارهای غیرانطباقی2. کاهش سطح عملکرد و کارآیی بیمار در زمینه های مختلف3. اثرات منفی بیماری بر دیگران مانند تداخل در شغل و اوقات فراغت . مراقبین خانوادگی بعنوان افراد در معرض خطر و بیماری، فشار زیادی را متحمل میشوند و اعضای تیم روانپزشکی میتوانند به این جمعیت آسیب پذیر کمک نمایند. مداخلات خانواده درمانی به وابستگان بیمار کمک خواهد کرد تا نگرش آنان در مورد بیماری، علائم و نشانه های رفتاری، تغییر یافته و از شدت استرس و فشار روحی روانی مراقبین بکاهد  و سلامتی روان آنها را تأمین نماید.

                                راهکارهای مقابله با مشکلات روانی ناشی از بیماریهای مزمن

انجام اقدامات زیر به بیمار ، خانواده ، اطرافیان و مراقبین بیمار توصیه می شود   :

پذیرش بیماری

هراندازه خانواده بیمار اطلاعات بیشتری در مورد بیماری کسب کند به همان اندازه بیشتر می تواند با پزشک مربوطه در مراحل درمان همکاری کند و به بهبودی کمک نماید . عدم پذیرش بیماری ، انکار کردن و کتمان آن موجب می شود تا نتواند از خدمات درمانی مناسب و به موقع استفاده کند و این امر منجر به وخامت بیماری می شود .

انتظارات واقع بینانه

بیمار و خانواده بتواند انتظاراتش را تعدیل نماید و دیدگاه های آرمانی و دور از واقعیت راجع به وضعیت نداشته باشد . او انتظارات خود را با وضعیت فعلی بیماری و جسم خود مطابقت دهد و با در نظر گرفتن محدودیتها و ناتوانی ها انتظار داشته باشد .

پذیرش درمان

خانواده بیمار در وهله اول سعی کند برنامه ریزی مناسب و دقیق برای درمان داشته باشد ،به پزشک توانایی او در طبابت اطمینان داشته باشد و توصیه های درمانی اورا بپذیرند و اجرا کنند . سعی کند با پزشک در اجرای روشهای درمانی همکاری کند و به نتایج درمان امیدوار باشد .

شبکه حمایتهای اجتماعی

اعضای خانواده ، دوستان ، همکاران ، آشنایان و مراقبین بیمار شبکه حمایتهای اجتماعی او را تشکیل می دهند . این افراد تلاش کنند تا حمایتهای عاطفی و اجتماعی لازم را از بیمار بنمایند ، خانواده بیمار نباید از درخواست کمک از دیگران امتناع کنند، آنان باید بپذیرند که به کمک دیگران نیازمند هستند و از کمک خواستن از دیگران شرمسار نباشند . مراقبین بیمار باید به خود اطمینان بدهند که تنها نیستند و اطرافیان او افراد مهربانی هستند که به او علاقه مندند و حاضرند به او کمک کنند .

انجام فعالیتهای هنری

مراقبین بیمار در صورت علاقه مندی به فعالیتهای هنری نظیر موسیقی ، خطاطی ، شعر، صنایع دستی و نقاشی بپردازند .

در نظر گرفتن معنویات

به طور مستمر در جهت خودشناسی و برقراری رابطه قوی با معنویات گام بردارند و به انجام تلقین های مثبت و بیان های امیدوارکننده بپردازند،چرا که توجه به اموری از این دست توان ذهنی مراقبین را در مقابله با مشکلات روزمره افزایش خواهد داد.



مهارتهای زندگی

مراقبین بیمار مهارت های زندگی از جمله حل مسأله ، مدیریت خشم و مدیریت استرس را بیاموزند و آنها را در زندگی به کار ببرند. این مهارتها کمک می کند تا درمواقع سخت و دشوارزندگی بتوانند تصمیمات درست بگیرند ، رفتار صحیحی داشته باشند ، احساس خوبی نسبت به خود داشته و بتوانند با دیگران ارتباط مؤثر و مناسبی برقرار کنند.

آرامش عضلانی ( ریلکسیشن ) و مراقبه ( مدیتیشن)


یادگیری و به کاربردن این فنون کمک می کند که استرس های خود را کنترل کنند و آرامش داشته باشند.

در صورت امکان به مراقبتهای جسمی و روانی مرتب بپردازند ،خواب کافی را دربرنامه روزانه خود قرار دهند

اگر بیمار به دلیل مشکلات جسمانی اش توان شرکت در باشگاههای ورزشی ، یوگا و استخررا ندارد می تواند هرروز پیاده روی کند و یا در منزل به انجام حرکات نرمشی بپردازد،از برنامه های متنوع برای بهبود وضعیت بدنی خود استفاده کنندو برای مثال ،اوقات خاصی از شبانه روز را به ورزش کردن اختصاص دهند و همراه آن از برنامه های غذایی مناسب استفاده کنند.


.تفریح و سرگرمی

برای حفظ سلامت روان خود به فعالیتهای تفریحی مورد علاقه شان بپردازند گاهی اوقات به پارک ، سینما ، موزه ، کنسرت ، رستوران و فروشگاه برود . از مناظر طبیعی و فرح بخش دیدن کنند و به گردش در مناطق مورد علاقه خود بپردازند. موسیقی گوش کنند و یا به مطالعه کتاب های مور دعلاقه اش بپردازند.

مرکز بستری درمان توانبخشی و نگهداری بیماران اعصاب و روان مهرآفرین

 

آنتی سایکوتیک آهنگ اختلال اختلال روانی اختلالات روانی اختلالات عصبی استرس اسکیزوفرن اسکیزوفرنیk اعتیاد اعصاب و روان اعصاب وروان اعصاب وروان،تست اعصبانیت افسردگی افطار الکترود الکتروشوک انحراف جنسی اوتیسم بایپولار بدبینی بستری بستری بیماران روانی مزمن بهتر بهترین درمان اسکیزوفرن بهترین متخصص اعصاب و روان بیماران اعصاب وروان بیماران روانی بیماران روانی مزمن بیماری تشخیص تشنج تنش توانبخشی توانبخشی, اعصاب وروان, بهترین متخصص اعصاب و روان ,روانی مزمن, مرکزتوان توانبخشی,اعصاب وروان,روانی مزمن,مرکزتوانبخشی,بیماران اعصاب وروان,مرکز توهم حافظه خانواده دارو داروهای اسکیزوفرنی درمان درمان اسکیزوفرن درمان بیماران اعصا دستگاه عصبی دوقطبی رفتار پرخاشگرانه رمضان رواندرمانی روانشناختی روانپریش روانپزشک روانپزشکان روانی مزمن روشهای درمان رکز نگهداری بیماران روانی مزمن مرکز نگهداری بیماران روانی مزمن مرکز نگهداری بیماران روانی مزمن مرکز نگهداری بیماران روانی مزمن مرکز نگهداری بیماران روانی مزمن مرکز نگهداری بیماران روانی مزمن مرکز نگهد ریسپیریدون سایکوتیک شیزوفرنی عصبانیت علائم منفی عود كلوزاپین مرکز اعصاب و روان مهرآفرین مرکز بستر بیماران اعصاب و روان مهرآفرین مرکز توانبخشی مهرآفرین مرکز نگهدارمرکز نگهداری بیماران اعصاب و روان مرکز نگهداری مرکز نگهداری بیماران اعصاب و روان مرکز نگهداری بیماران اعصاب و روان مرکز نگهداری بیماران اعصاب و روان مرکز نگهداری بیماران اعصاب و روان مرکز نگهداری بیماران اعصاب و روان تهران مرکز نگهداری بیماران اعصاب و روان تهران مهرآفرین مرکزتوانبخشی مغز مهرآفرین موسیقی موسیقی درمانی نگهداری نگهداری بیماران اعصاب و روان هالوپریدول هذیان هوش فعال پارکینسون پزشکی ژن ژنتیکی کاتاتونیک کاردرمای کارکرد مغز کودک آزاری