نقش ورزش در درمان بیماران اعصاب روان
امروزه بسیار شنیده می شود ک افراد جامعه دچار افسردگی بوده یا در در برخوردها پرخاشگر هستند یا دائماً در حال اضطراب و استرس به سر می برند. همه اینها بیانگر عدم تعادل روحی مناسب در فرد است که می توان بافعالیت بدنی منظم آنها را کاهش داد و به افزایش شادابی، اعتماد به نفس، تحمل در برابر مشکلات و … همت گمارد
فعالیتهای ورزشی باعث بهبود سلامت روحی و روانی گردیده و ضامن سلامتی می باشد. تمرینات ورزشی مناسب، در کاهش اثرات فشار روانی مانند تنش عضلانی، عصبی، افزایش ضربان قلب و بعضی از هورمونهای زمینه ساز استرس بسیار مؤثر هستند.
ورزش و بازیها منجر به برانگیختن حس “تیمی بودن” شده و عاملی برای اجتماعی شدن، افزایش اعتماد به نفس و افزایش قابلیت در انجام کارکردهای حرکتی بزرگ است. فعالیت ورزشی به صورت بالقوه سبب سلامت استخوانها، عضلات و مفاصل می شود، وزن بدن را تنظیم کرده و چربی را کاهش می دهد و عملکرد مؤثر قلب و ششها را فراهم می کند و این فرصت را به آنها می دهد که ابراز وجود کنند، خودشان را باور کنند و اتکای به نفس داشته باشند و موفقیت و همکاری جمعی را تجربه کنند.
فواید برنامه توانبخشی ورزشی ویژه بیماران روانی:
*کاهش علائم عصبی و اضطراب و استرس
*کاهش افسردگی
*کاهش پرخاشگری
*افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
*برقراری ارتباط عاطفی مناسب
*افزایش خلاقیت
*افزایش حس تحمل در برابر مشکلات
*افزایش قابلیتها و صلاحیت اجتماعی
*کاهش مشکلات رفتاری
*جامعه پذیرش
*توانمند شدن و خود را عضو جامعه قلمداد کردن
*مسئولیت پذیر بودن
*با گروه بودن و بهبود مهارتهای ارتباطی
*امید به زندگی و آینده
فعالیتها و ورزشهای مفید در بیماران روانی:
*پیاده روی سریع و نرم دویدن
*بازیهای سبک یوگا و تمرینات کششی
*شنا
*دوچرخه سواری
*ورزشهای گروهی
*باغبانی
*انجام کارهای منزل
*نرمشهای گروهی و بدنسازی
توجه:
حرکتهای یوگا به کمک تمرینات ورزشی، افزون بر تقویت سیستم عدد مترشحه و تحریک و توازن ریتمهای قلب و گردش خون، از طریق تمرکز و آرامش، احساسات و عواطف را تحت کنترل در می آورد. این حرکتها توأم با موسیقی برای تقویت و بهبود تمامی سیستمهای بدن مؤثر است و در آرامش و تعادل دستگاه عصبی تأثیر به سزایی دارد.
مرکز نگهداری بیماران اسکیزوفرن کرج,مرکز نگهداری بیماران اعصاب و روان,مرکز بستری بیماران اعصاب و روان,مرکز درمان بیماران اعصاب و روان,مرکز توانبخشی روانی مزمن,نگهداری بیماران اعصاب و روان,نگهداری بیماران اسکیزو فرن,توانبخشی روانی مزمن,درمان بیماران اعصاب وروان,بهترین متخصص اعصاب و روان تهران,روانی مزمن,مرکزتوانبخشی,بیماران اعصاب وروان,مرکز نگهداری بیماران دوقطبی,دوقطبی,بستری بیماران روانی مزمن ,مرکز توانبخشی مهرآفرین,مرکز اعصاب و روان ,درمان بیماران اعصاب و روان ,بهترین درمان اسکیزوفرن ,مطب متخصص اعصاب و روان خوب در تهران,بهترین درمان اسکیزوفرنی,مرکز بستری درمان و توانبخشی بیماران اعصاب و روان ,مرکز نگهداری بیماران روانی تهران,مرکز نگهداری بیماران اسکیزوفرن تهران,لیست مراکز نگهداری بیماران اعصاب و روان تهران ,لیست مراکز نگهداری بیماران روانی,بهترین روانپزشک تهران ,روانپزشک خوب در تهران ,آسایشگاه بیماران روانی,بیماران روانی مزمن,توانبخشی,اعصاب وروان, بهترین متخصص اعصاب و روان ,روانی مزمن,مرکزتوانبخشی, بیماران اعصاب وروان, مرکز نگهداری, اسکیزوفرن, بایپولار, دوقطبی, مهرآفرین, روانپزشک, بستری بیماران روانی مزمن, مرکز توانبخشی مهرآفرین, مرکز اعصاب و روان مهرآفرین,مرکز بستر بیماران اعصاب و روان مهرآفرین , درمان بیماران اعصاب و روان,بهترین درمان اسکیزوفرن , بهترین متخصص درمان اسکیزوفرن , آدرس بهترین روانپزشک تهران,آدرس بهترین روانپزشک , بهترین متخصص در زمینه دوقطبی , بهترین روانپزشک در کرج, مطب متخصص اعصاب و روان خوب در تهران , بهترین متخصص روانپزشکی , بهترین روانپزشکان و متخصصین اعصاب و روان تهران ,اسکیزوفرنیا چیست, بهترین درمان اسکیزوفرنی,اسکیزوفرنی قابل درمان است, بهترین متخصص اعصاب روان در کرج , بهترین راه درمان اسکیزوفرنی , درمان بیماران اعصاب و روان , مرکز بستری درمان و توانبخشی بیماران اعصاب و روان , تحت نظر سازمان بهزیستی , مراکز اعصاب و روان تحت نظر سازمان بهزیستی,مرکز نگهداری بیماران اعصاب و روان تحت نظر سازمان بهزیستی اعتیاد,درمان اعتیاد به شیشه ,آخرین درمان اعتیاد به شیشه ,بهترین درمان اعتیاد به شیشه, شیشه , عوارض مصرف شیشه, بستری اعتیاد به شیشه , ترک شیشه,ترک اعتیاد به شیشه, مرکز نگهداری بیماران روانی تهران ,مرکز نگهداری بیماران اسکیزوفرن تهران , لیست مراکز نگهداری بیماران اعصاب و روان تهران, لیست مراکز نگهداری بیماران روانی , مراکز نگهداری از بیماران عصاب و روان, مرکز توانبخشی بیماران اعصاب و روان, نگهداری بیماران روانی, ,Bipolar,disorder سوظن ,پارانوئید, اختلال شخصیت, افسردگی,درمان افسردگی ,مهرآفرین,بهترین روانپزشک تهران, بهترین روانپزشک کرج, روانپزشک, روانپزشکان, روانشناس,بهترین روانشناس,بهترین روانشناس تهران,بهترین روانشناس کرج,روانشناس معروف,شماره روانشناس, سایت نظام روانشناسی,شماره روانشناس,روانشناس بالینی,دکتر روانشناس خوب,سایت روانشناس,روانشناس آنلاین,روانشناسی خانواده,زوج درمانگر,روانشناسی شخصیت,تستها روانشناسی, Psychiatrist,